Вечерние тренировки

Вечерние тренировки — физические упражнения, выполняемые в вечернее время, обычно после 18:00. Некоторые исследования показывают, что они могут улучшать качество сна и метаболизм, хотя мнения о влиянии на циркадные ритмы расходятся.