ЙОГА
Потная йога оказалась сильнее бега против бессонницы
Метаанализ 30 исследований с участием 2500 человек показал: две 30-минутные тренировки в неделю улучшают сон лучше аэробных нагрузок. Секрет — в дыхании и активации парасимпатической нервной системы.
16 авг. 2026 г.Читать