Метаанализ 30 исследований с участием 2500 человек показал: две 30-минутные тренировки в неделю улучшают сон лучше аэробных нагрузок. Секрет — в дыхании и активации парасимпатической нервной системы.
17 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
Метаанализ 30 исследований с участием 2500 человек показал: две 30-минутные тренировки в неделю улучшают сон лучше аэробных нагрузок. Секрет — в дыхании и активации парасимпатической нервной системы.
17 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.
16 авг. 2026 г.