Формирование привычек

Формирование привычек — процесс, при котором повторяющиеся действия становятся автоматическими благодаря нейропластичности мозга. Петля привычки включает сигнал, действие и награду, но исследователи спорят, сколько дней нужно для закрепления: миф о 21 дне опровергнут, реальные сроки варьируются от 18 до 254 дней в зависимости от сложности поведения.