Физическая активность

Физическая активность — любые движения тела, производимые скелетными мышцами, которые требуют расхода энергии. Включает не только спорт, но и повседневные дела: ходьбу, работу по дому, активный отдых. Всемирная организация здравоохранения связывает регулярную активность со снижением риска многих заболеваний, но до сих пор ведутся споры об оптимальной интенсивности и продолжительности нагрузок для разных возрастов.