Витамин D

Витамин D — жирорастворимый витамин, который вырабатывается в коже под действием ультрафиолета и поступает с пищей. Он регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживая здоровье костей и иммунитет. Название «витамин» исторически неточно: по механизму действия это прогормон. Споры вызывает оптимальный уровень в крови и необходимость массового приёма добавок.