Ограничение калорий

Ограничение калорий — практика сокращения калорийности питания ниже привычного уровня без недоедания. В экспериментах на животных такое ограничение продлевало жизнь и замедляло старение, но для людей долгосрочные эффекты остаются предметом споров: одни исследования показывают улучшение маркеров здоровья, другие — риски потери мышечной массы и снижения плотности костей.