Привычки

Привычки — устойчивые автоматические действия, которые формируются при многократном повторении и закрепляются в базальных ганглиях мозга. Они экономят когнитивные ресурсы, позволяя выполнять рутину без сознательного контроля. Исследователи спорят, сколько дней нужно для закрепления привычки: популярный миф о 21 дне не подтверждён строгими экспериментами, а реальные сроки варьируются от 18 до 254 дней.