Бег

Бег — способ передвижения, при котором человек отталкивается от земли ногами, чередуя фазы полёта и опоры. Один из древнейших видов физической активности, доступный без специального снаряжения. Регулярный бег укрепляет сердечно-сосудистую систему и выносливость, но техника и обувь влияют на риск травм.