Недосып

Недосып — состояние, возникающее при хронической нехватке сна, когда человек спит меньше, чем требуется для восстановления. Оно ухудшает внимание, память и иммунитет, а длительный дефицит сна связывают с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Термин вошёл в обиход с развитием сомнологии в XX веке, когда учёные начали систематически изучать последствия ограничения сна.