Похудение

Похудение — процесс снижения массы тела за счёт жировой, мышечной ткани или воды. В контексте здоровья обычно подразумевает целенаправленное уменьшение жировых отложений через диету и физическую активность. Термин часто путают с быстрыми диетами, но устойчивый результат требует долгосрочных изменений образа жизни.